بخش اخبار بهداشت و سلامت ایرانیان نیوز :
متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: بر اساس بررسیهای انجام شده ۸۰ درصد از جمعیت خانمها و ۷۵ درصد مردان در کشور دچار کمبود ویتامین دی هستند بنابراین توصیه میشود این ویتامین به صورت دورهای استفاده شود.
متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه دندانهای پوسیده نشان دهنده کمبود کلسیم و ویتامین دی است، تصریح کرد: آهن یکی از ریز مغذیهای مهم بدن است که برای خون سازی نیاز به این ریز مغذی وجود دارد، اما مصرف زیاد آن موجب اکسید شدن در بدن میشود و مضراتی دارد.
متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه برای افرادی که دچار کم خونی ناشی از فقر آهن هستند مصرف آهن توصیه میشود، بیان کرد: نحوه مصرف مکملها برای ورزشکاران حرفهای باید زیر نظر پزشک باشد، البته مصرف مکملهایی که حاوی مواد و هورمون استروئیدی برای چربی سوزی و عضله سازی هستند تحت هیچ شرایطی توصیه نمیشود.
نوروزی با اشاره به اینکه یک ورزشکار حداقل ۷۵۰ گرم میوه و سبزیجات در روز باید مصرف کند، اما در کنار آن میتواند از مولتی ویتامینهای معمول نیز بهره ببرد، گفت: سبزیجات و میوههای قرمز رنگ حاوی ویتامین آ و انتی اکسیدان هستند که برای سبد غذایی عموم مردم و ورزشکاران بهترین گزینه محسوب میشود.
منبع خبر
اخبار از خبرگزاری های موثق رسمی جمع آوری میشود و ایرانیان نیوز دخل و تصرفی در محتوای خبرها ندارد.